Азбука красивой фигуры. Лишний вес в любом возрасте поддаётся корректировке. Курс «Секреты красоты в любом возрасте Из секретов молодости — лимоны
Что именно делает женщину женщиной? Однозначного ответа на этот вопрос так и не найдено, но многие согласятся, что чувственность, обаяние, красивый ухоженный внешний вид и чистая кожа – это главные средства и секреты женской привлекательности. Поэтому любая представительница прекрасного пола знает, как важна красота и уход за собой, необходимый для ее поддержания и сохранения в любом возрасте.
Но все мы живем в реальном мире и потому понимаем, какое негативное воздействие оказывает на состояние здоровья и красоту сумасшедший график городской жизни, хронический недосып, стрессы и переживания. В таких условиях кожа, волосы, тело и лицо нуждаются в поддержке и заботе, и потому понятия красота и уход находятся в постоянном родстве.
Но какие именно процедуры по уходу следует проводить, чтобы сохранять красоту в любом возрасте, какие средства использовать, и как следует правильно осуществлять ежедневный и антивозрастной уход за собой? Эти вопросы рано или поздно задает себе каждая женщина и стремится найти верные пути решения текущих проблем доступными средствами.
Главные составляющие образа роскошной женщины
Ухоженные женщины всегда вызывают восхищение у противоположного пола и зависть у других женщин. Это не удивительно, ведь они просто светятся красотой, их кожа и глаза сияют. Несмотря на возраст, они выглядят естественными, желанными и привлекательными. Хотите знать, с помощью каких средств по уходу за собой можно достичь такого эффекта, чтобы самой стать объектом всеобщего внимания и восхищения?
Существует несколько правил простого ухода за собой, о которых необходимо помнить каждой женщине:
- Уход за волосами. Красивые волосы – это одна из главных составляющих женской привлекательности. Но даже если природа не наградила вас густой и блестящей шевелюрой, существуют средства исправить это при помощи ухода за локонами и кожей головы. Сделайте стильную стрижку в салоне красоты, которая добавить волосам объем, создайте на голове аккуратную прическу. Для мытья волос используйте профессиональные средства из линейки, соответствующей вашему типу кожи головы, структуре локонов и возрасту. Перед выбором шампуней, кондиционеров или других средств по уходу за волосами женщина должна проконсультироваться с врачом – трихологом или посетить мастера в профессиональном салоне по уходу за волосами. Полезными для женщин любого возраста окажутся различные маски для волос и кожи головы, которые можно сделать в домашних условиях или в салоне красоты.
- Уход за кожей лица и шеи. Идеальная кожа и сияющий цвет лица - от природы такими богатствами дано обладать не каждому, но правильное использование косметических средств по уходу за кожей дает потрясающие результаты. Каждая уважающая себя женщина должна иметь под рукой хороший дневной крем, поскольку это средство способно защитить кожу лица и шеи от вредного воздействия окружающей среды и ультрафиолета. Использование правильного крема для области вокруг глаз оказывает антивозростной эффект и помогает женщине надолго забыть о морщинках и «гусиных лапках», которые неизбежно появляются с возрастом. Не забывайте о гигиене: любая кожа, даже идеально здоровая, нуждается в уходе и регулярном очищении пенками, тониками и другими средствами. А использование таких простых народных средств, как крепкая заварка, быстро избавит вас от отеков и темных кругов под глазами. Вернуть коже свежий и отдохнувший вид, а также визуально уменьшить возраст женщины, поможет протирание лица и шеи кубиками льда, приготовленными из отвара целебных трав или минеральной воды.
- Уход за руками и ногтями. Знаете ли вы, что кожа на руках женщины стареет раньше, чем на других участках тела? Негативные изменения становятся заметны уже в возрасте 25 лет. Иногда кожа на руках у молодых девушек выглядит гораздо старше естественного возраста самой женщины. Чтобы избежать подобной ситуации – берегите свои руки! Стирайте, мойте и убирайтесь в квартире только в резиновых перчатках, чтобы чистящие средства не повредили нежную кожу на руках. Защищайте и прячьте руки от ветра в холодное время года, не забывайте пользоваться увлажняющим кремом. Он должен стать вашим постоянным спутником по уходу за кожей рук. Маникюр вы можете сделать своими силами и средствами или обратиться за помощью в профессиональный салон красоты. Главное, чтобы ногти женщины выглядели чистыми, ровными и ухоженными. Яркие агрессивные цвета лака уместны не в каждой ситуации, помните о том, что главное правило красоты и ухода за собой – это чувство меры.
- Уход за телом. Идеальная фигура – это мечта и гордость любой женщины, но похвастаться таким богатством может не каждая. Но это не повод для отчаянья: здоровое раздельное питание, умеренные физические нагрузки и регулярные прогулки на свежем воздухе и другие средства помогут вам подтянуть и укрепить мышцы и избавиться от лишних килограммов. Важен правильный уход за кожей тела в любом возрасте. Каждая женщина должна владеть секретами использования косметических средств, позволяющих коже оставаться упругой и эластичной. Уход за кожей тела можно осуществлять дома или в салоне красоты. Это могут быть обертывания, моделирующие массажи, использование средств с антицеллюлитным эффектом.
Только комплексный уход за собой поможет женщине стать идеалом красоты. В любом возрасте важен грамотный подбор средств по уходу за кожей лица и тела, волосами и ногтями. Эти средства решат базовые проблемы и окажут антивозрастной эффект, а остальное – уже за вами!
Макияж: да или нет?
Пользоваться или нет декоративной косметикой для лица – это индивидуальное решение и личный выбор каждой женщины. Для кого-то естественность в уходе за собой – превыше всего, у кого-то просто нет времени на ежедневный уход за кожей лица и марафет по утрам. Но есть и такая категория женщин, которые даже в магазин за хлебом не выходят без макияжа, поскольку так они не чувствуют красоты и уверенности в себе. С возрастом большинству женщин все-таки приходится прибегать к использованию средств по уходу за кожей лица и декоративной косметики.
Если природа наградила вас шелковой кожей, ровным цветом лица, большими глазами и пухлыми губами, то вас, бесспорно, можно назвать счастливицей. Но большинство женщин не может похвастаться идеальной кожей и правильными чертами лица. Уход за собой и макияж помогают сгладить несовершенства, скорректировать форму губ, глаз или бровей. Косметику можно использовать как средство изменить овал лица, скрыть возраст женщины, подчеркнуть скулы, визуально увеличить или уменьшит выступающий нос.
Женщина любого возраста, владеющая секретами макияжа, выглядит красивой и ухоженной, причем макияж не обязательно должен быть заметен на коже лица. Нанесение макияжа в стиле «nude» (от англ. – «нагой») позволит вам создать иллюзию отсутствия косметики на лице, с помощью этих средств вы скроете недостатки и подчеркнете достоинства естественной красоты.
Макияж бровей – важная составляющая красоты и ухода за лицом любой женщины. Эти участки нельзя оставлять без внимания. Придать бровям правильную форму вам помогут специалисты салона красоты. В таком салоне вы сможете не только осуществить коррекцию и покраску бровей при помощи специальных средств, но и сделать перманентный макияж, который позволит вам долгое время сохранять красоту, оставаться ухоженной и привлекательной женщиной в любом возрасте.
Стиль и гармония в одежде
Даже самая ухоженная женщина с идеальной кожей, телом и волосами, будет странно и нелепо смотреться в безвкусной и неопрятной одежде. Уход и гармония должны присутствовать во всем. Если костюм грамотно подобран, то с помощью него можно скрыть несовершенства фигуры, имевшиеся у вас всегда или пришедшие с возрастом, и подчеркнуть достоинства. Для этого существуют доступные и простые средства.
Эффект цвета, наверняка, знаете, что:
- черное стройнит и визуально вытягивает фигуру;
- горизонтальные полосы на одежде увеличивают объем, а вертикальные – удлиняют ноги и силуэт женщины;
- крупные цветастые принты делают фигуру женщины массивной и бесформенной, а вот мелкий орнамент на тканях – одно из лучших средств визуально сузить формы;
- х-образный силуэт, платья с пышными юбками и четкой линией выделения плеч помогут зрительно уменьшить талию женщины, это хорошее средство, позволяющее создать гармоничный силуэт в любом возрасте.
Подбирайте одежду в соответствии с возрастом и ситуацией. Одежда женщины должна соответствовать ее образу жизни, быть удобной и практичной. Важен правильный уход за ней, с применением бережных чистящих средств и стиральных порошков.
В женщине все должно быть идеально: и форма, и содержание. Одно не может существовать без другого. Красота, какой бы она не была, должна присутствовать не только во внешнем облике, но и исходить изнутри. Каждая женщина должна знать себе цену и уметь себя правильно преподносить, а уход за собой и использование грамотных средств сделают все остальное. Помните об этом, любите и цените себя. Позвольте себе оставаться красивой и привлекательной в любом возрасте.
Японские женщины по праву считаются одним из чудес Страны Восходящего Солнца: изящные, сдержанные, в тридцать лет они выглядят на семнадцать, а в пятьдесят - на тридцать. Одни эксперты считают, что идеальная «фарфоровая » кожа японок — это дар природы, другие - что это результат особого ухода. Эта статья из очень полезного для азиатских (и не только) женщин сайтов о Японии - Виртуальная Япония. В АРД хотят лишь уточнить: вообще, азиатки (не только японки) часто выглядят моложе. А потому эти советы от японского специалиста красоты многим будут интересны.
Если с природой не поспоришь, то перенять или хотя бы познакомиться с тонкостями ухода японских женщин за кожей вполне разумно. И в этом призвана помочь книга ведущего японского косметолога (Chizu Saeki) «Революционный японский уход за кожей - как сделать кожу красивой в любом возрасте».
Автору книги, имеющей более чем 40-летний опыт работы в косметологии, исполнилось 68 лет , однако стоит лишь взглянуть на внешний вид и идеальную кожу этой стройной женщины, чтобы отпали последние сомнения в эффективности ее системы ухода за кожей.Чизу Саеки руководит собственной школой красоты, участвует в телевизионных программах, организует семинары и тренинги, в том числе и для специалистов ведущих европейских косметических компаний.
В чем же заключаются главные секреты Чизу Саеки?
Разумеется, рассказать в статье обо всех методах и приемах мастера невозможно, однако постараемся остановиться на самых основных. По мнению Чизу Саеки, только косметические средства не могут сделать женщину красивой, если она не возьмет на себя ответственность за свое здоровье и внешний вид. Чтобы помочь в этом, косметолог разработала 10 основных рекомендаций, используя вековой опыт по уходу за собой японских женщин и новейшие достижений косметологии . Итак, по порядку.
1. Искренне стремитесь быть красивой
Это главное условие эффективности вашей работы над своим внешним видом. Чизу Саеки вспоминает, что в 13 лет она впервые увидела фильм с Одри Хепберн в главной роли, и была буквально потрясена ее красотой. Начав копировать внешность и манеру поведения актрисы, девушка осознала, как это приятно — быть красивой. Это и повлияло на ее желание работать в индустрии красоты и помогать другим стать прекрасными.
У каждой женщины могут быть свои причины, чтобы стремиться к внешней красоте. Неважно, какая мотивация будет у вас, главное - чтобы она помогала вам в этом стремлении, и не жалеть для этого усилий и времени. Как только вы сами ощутите себя красивой, это чувство обязательно передастся окружающим.
2. Узнайте поближе себя и свою кожу
Для начала Чизу Саеки предлагает всем посмотреть в зеркало. Что вы видите? Конечно, себя такую, какая вы сегодня. А теперь слегка приподнимите подбородок. Припоминаете? Да, такой вы были десять лет назад. Ну, а теперь слегка опустите подбородок и посмотрите в зеркало. Вот так вы будете выглядеть еще через 10 лет. Если последнее отражение вам не понравилось, надо срочно приниматься за работу.
И первым шагом должно быть внимательное изучение свойств своей кожи, а для этого нужно большое и красивое зеркало, в которое вам приятно будет заглядывать. Это придется делать часто, чтобы досконально знать не только все недостатки, но и все достоинства и потребности своей кожи. «Научитесь работать с зеркалом каждый день, сделайте его своим союзником», — советует мастер .
Для начала определите свою слабую сторону. Как правило, лицо стареет не симметрично: одна сторона лица стареет и увядает больше другой. Чтобы определить ее, Чизу Саеки предлагает тест. Улыбнитесь с закрытым ртом, не разжимая губ и приподняв уголки рта. На одной стороне морщин образуется больше, она и является более уязвимой. Чтобы ее укрепить, нужно спать на этой стороне лица и чаще жевать этой стороной.
Вообще, по мнению Чизу Саеки, морщин бояться не нужно, они все равно неизбежны. Не морщины старят нас, а тусклая и дряблая кожа, потухший взгляд, угрюмое выражение лица. И моложе нас делает не отсутствие морщин, а улыбка, живой взгляд и, конечно, ухоженная кожа. А если так, то продолжаем.
3. Выберите индивидуальный, подходящий именно вашей коже, уход
Чтобы определить свой тип кожи и подобрать уход, исходя из него, для начала лучше обратиться к специалисту, который поможет обозначить основные проблемы. А затем осуществлять уход за ней, внимательно наблюдая и ежедневно интересуясь у своей кожи, насколько ей нравится ваша забота о ней, и не надо ли что-то поменять.
Чизу Саеки предлагает каждое утро визуально оценивать общий вид кожи, а для проверки ее увлажненности воспользоваться следующим методом. На несколько секунд приложите ладони плотно к щекам, положив подушечки больших пальцев за мочку уха, а затем отнимите их. Если кожа достаточно увлажнена, руки должны немного «прилипать» к лицу. Если такого эффекта нет, кожа нуждается в усиленном увлажнении.
Чтобы проверить плотность кожи, нужно так же приложить руки к щекам и слегка растянув кожу к ушам, посмотреть, не появляются ли вертикальные морщинки у глаз и не становятся ли глубже уже существующие.
Эластичность кожи можно проверить, если ущипнуть себя слегка за щеки, а затем понаблюдать, как быстро кожа вернется в исходное состояние.
Наблюдайте за своей кожей по утрам и особенно после проведения косметических процедур и меняйте уход, исходя из своих наблюдений, а не общих возрастных рекомендаций модных журналов.
4. Перенесите стремление к красоте в свои руки
Не зря говорят: «У Бога нет других рук, кроме ваших» , наши руки — это главный инструмент ухода за собой. Поэтому руки всегда должны быть теплыми, нести в себе нежность и заботу. Прежде, чем нанести на кожу крем, лосьон, сыворотку - любое ухаживающее средство, хорошенько согрейте его в руках. А затем забудьте на время обо всех своих проблемах, расслабьтесь и, чувствуя каждый миллиметр кожи, нанесите крем, получая от этого удовольствие, восхищаясь его ароматом, текстурой и веря в его действие.
5. Тщательно очищайте свою кожу
Очищение и увлажнение - . В первую очередь это касается макияжа - никогда не оставляйте на ночь и просто без необходимости даже минимальный набор декоративной косметики. Чизу Саеки предлагает несколько способов очистки лица .
Базовая очистка, включающая в себя элементы массажа.
Шаг 1. Очищающее средство нужно хорошенько согреть в руках и нанести на пять точек на лице: щеки, лоб, нос, подбородок.
Шаг 2. Затем пальцами обеих рук распределить первую порцию от подбородка к ушам.
Шаг 3. Ладонями распределить средство от носа через щеки к ушам и от внутренних уголков глаз к вискам.
Шаг 4. Пальцами рук распределите средство от кончика носа к переносице, затем ладонями - от середины лба в обе стороны.
Шаг 5. Затем чистим нос: пальцами проведите от переносицы к кончику носа, бережно почистите крылья носа и вокруг ноздрей.
Шаг 6. Спуститесь от носа ко рту и почистите вокруг рта, а затем поднимитесь пальцами от уголков рта к ушам и почистите внешние раковины ушей.
Все эти манипуляции, кроме нанесения крема, желательно повторить 3 раза.
Глубокая очистка лица.
После умывания приложите к лицу смоченное в горячей воде полотенце, подержите немного, чтобы распарить кожу, а затем нанесите свой обычный пилинг. Поверх пилинга на лицо наденьте шапочку для душа, в которой заранее проделайте отверстие для дыхания. Подержите пилинг на лице 10-15 минут, затем помассируйте лицо и умойте слегка теплой водой. Такую процедуру можно проводить для всех видов пилингов, однако нужно соблюдать осторожность в случае агрессивных кислотных пилингов.
Контрастные компрессы.
Они используются, чтобы улучшить кровообращение и «оживить» лицо. После умывания к лицу нужно приложить полотенце, смоченное в теплой воде, подержать до остывания, а затем заменить его на полотенце, смоченное в прохладной воде.
Эту процедуру необходимо повторить 2-3 раза.
Водный массаж лица.
Такой массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы лица, помогает сохранить эластичность и упругость кожи. Для него нужна бутылочка с трубочкой или с маленьким отверстием в пробке, которое поможет сделать тонкую, но ощутимую струю воды. В бутылочку нужно налить минеральную воду и массировать лицо тонкой струей воды, направляя ее по массажным линиям. Силу струи можно регулировать, сжимая и отпуская пластиковую бутылочку.
К слову сказать, механические скрабы не имеют популярности среди японских женщин , традиционно считается, что хорошо увлажненная и ухоженная кожа их не требует.
6. Регулярно применяйте лосьон-маски.
Лосьон — маски заслуживают отдельного разговора, поскольку они являются одним из ноу-хау Чизу Саеки; их выполнение доступно каждой женщине в домашних условиях, а результат сравним с результатами от дорогостоящих косметических процедур.
Здесь следует сразу внести ясность. Косметический лосьон или, как это звучит по-японски «косметическая вода», в корне отличается от привычных нам лосьонов и тоников. Он не содержит спирта (это подчеркивает Чизу Саеки), не содержит масел, эмульгаторов, силикона и воска. В нашем понимании, это скорее жидкий легкий полупрозрачный увлажняющий крем, и для японок такой лосьон является базовым средством ухода.
Японские женщины наносят лосьоны и любые другие ухаживающие средства хлопковыми (ватными) салфетками или дисками, считая, что хлопок помогает средству распределиться равномерно. В Японии сегодня можно купить специальные многослойные хлопковые салфетки, предназначенные для косметических целей. Однако мы можем заменить их любыми другими салфетками из натуральных тканей, важно, чтобы в них не присутствовали синтетические нити.
Метод увлажняющих лосьон — масок, о котором пишет Чизу Саеки в своей книге, состоит в том, что небольшие хлопковые салфетки смачиваются водой, отжимаются, затем пропитываются лосьоном и накладывают на лицо как компресс, который держат от 3 до 15 минут. Имеет значение очередность наложения салфеток: сначала на нос и носогубную область, затем на лоб, на щеки, включая область под глазами и, наконец, на подбородок, захватывая область «второго» подбородка.
Такая процедура значительно усиливает действие косметического средства на кожу, и вследствие этого должна быть полная уверенность, что это средство не вызовет аллергической реакции. Даже если вы уже протирали лицо этим лосьоном, гидролатом или кремом, лучше перед нанесением маски на лицо сделать пробную маску на сгибе локтя.
Действие этой процедуры можно усилить, если надеть на лицо шапочку для принятия душа, о чем вы уже читали выше. Чизу Саеки советует делать такие процедуры во время принятия ванны.
7. Если вам за 30, используйте косметические сыворотки и закрепляйте их действие кремом.
Нужно пояснить, что для ухода за кожей до 30 лет в японском ассортименте есть только очищающие средства и увлажняющие лосьоны. Чизу Саеки рекомендует молодым людям не злоупотреблять косметикой, поскольку в этом возрасте состояние кожи сбалансировано. Очищение, защита от солнца и увлажнение - этим должен ограничиваться уход за здоровой кожей до 30 лет.
После 30 лет в арсенал уходовых средств вводятся сыворотки и кремы. Сыворотки, как известно, обладают намного большей активностью, чем кремы, быстрее проникают в кожу и начинают действовать. Однако действие сывороток нужно обязательно закреплять кремом. Зачем? Не следует забывать, что помимо насыщения, кожа нуждается еще и в защите. Тут на помощь приходит крем, который, оставаясь на лице в течение всего дня, защищает от пыли и микробов, препятствует испарению влаги и обеспечивает основу для нанесения макияжа. Активные компоненты крема постепенно в течение дня усваиваются кожей, создавая длительную «подпитку».
8. Круглый год защищайте свое лицо от воздействия ультрафиолета
С ультрафиолетом у японок и вообще азиатских женщин отношения особые. В Японии красивая кожа означает, в первую очередь, белую, жемчужную кожу, поэтому раньшеяпонские женщины покрывали лицо рисовой пудрой, разведенной с водой. Сейчас такая экзотика осталась в прошлом, однако компоненты, подавляющие избыточный синтез меланина, включаются практически во все японские косметические продукты: лосьоны, сыворотки, кремы. Чизу Саеки рекомендует использовать УФ-защиту для лица не только летом, но и зимой, поскольку зимние солнечные лучи, хоть и не нанесут вреда нашему здоровью, но оставят след на коже.
9. Один раз в неделю устраивайте «разгрузочный день» для своей кожи
В течение этого дня желательно не накладывать на лицо никакой ухаживающей или декоративной косметики, чтобы кожа отдохнула от воздействия любых посторонних веществ. Единственный необходимый уход в такой день - очищение. А заодно хорошенько рассмотрите свою кожу, разгрузочный день является идеальным для наблюдений за теми изменениями, которые с ней происходят.
10. Следите за своим питанием, принимайте витамины, выпивайте не менее 1,5 литров воды в день
Чизу Саеки считает, что потребление пищи должно происходить осознанно и приносить удовольствие, мы должны понимать, что мы едим и зачем. Основойпитания в Японии являются рыба и морепродукты, овощи, рис, соя, чай. Скудость животного и растительного мира издавна приучили японцев бережно относиться к еде и не переедать. Японки употребляют в несколько раз меньше жира, чем американки или жительницы Европы.
Конечно, не следует сразу начинать готовить блюда японской кухни , каждому региону - свое питание. Однако задуматься о своем питании стоит, лучше исключить из ежедневного рациона те продукты, которые приводят к старению и увяданию кожи и организма в целом: сладости, копчености, мучные изделия. Включайте в свое меню побольше овощей, фруктов, растительного масла, рыбы, цельных зерновых. И, конечно, необходим достаточный сон, который делает чудеса с нашей внешностью.
Бьюти-гуру из Японии 77-летняя Чизу Саеки прославилась на весь мир благодаря созданному ей методу увлажнения кожи под названием «лосьон-маска», предложив женщинам не просто протирать лицо лосьоном, а накладывать средство как маску, позволяя получить максимальную отдачу от этого косметического продукта. Восторженных отзывов об этой домашней бьюти-процедуре в сети так много, что сомневаться в его действенности не приходится. Да и имя Чизу Саеки в своем роде гарант качества. Гуру японской косметологии имеет 49-летний стаж в индустрии красоты и является автором множества способов по уходу за кожей, которые она изложила в своей книге «Японская революция по уходу за кожей».
Нам представляется, что ее система достойна самого пристального внимания. Почему? А вы просто взгляните, как выглядит сама Чизу в свои 73 года, и поверьте, что под ее чутким руководством, с помощью несложных процедур, выполняемых в домашних условиях, и достаточно простых, но очень действенных правил по уходу, вы сможете сохранить молодость и красоту на долгие-долгие годы. Ваша кожа будет выглядеть совершенной в любом возрасте, а отражение в зеркале станет источником гордости и хорошего настроения.
1. Познакомьтесь со своим лицом
Первый шаг на пути к красивой коже — это знакомство со своим лицом. Существуют три основных способа проверки своего лица: посмотреть, прикоснуться, спросить. Примите их за основу и включите в ежедневную привычку. Во-первых, изучайте свое лицо в зеркале на наличие провисаний и перекоса. Если вы, к примеру, заметили, что уголок правого глаза ниже, чем левого, это значит, что правая сторона лица провисла. Привести «уставшие» мышцы в порядок вы можете даже самым простым способом: осознанно постаравшись жевать на этой стороне. Помните, что симметрия — одна из главных составляющих красоты.
2. Сделайте зеркало своим союзником
Реже смотрите на красоток из глянцевых журналов и почаще — на свое отражение в зеркале. Помните, красива та женщина, которая знает свои достоинства и находится в гармонии с собой. У каждого из нас есть черты и особенности, которые нам не очень нравятся. Но, как знать, быть может, то, что вы считаете недостатком, окружающим кажется достоинством. Не беспокойтесь о каждом пятнышке или морщинке, ведь все они формируют вашу индивидуальность.
3. Избавьтесь от лишней косметики
Проведите тщательную ревизию на полке с косметикой и оставьте только те средства, которые действительно подходят для вашей кожи. Помните, что стоимость косметического средства не всегда напрямую связана с его эффективностью. Самый простой лосьон или скраб для лица могут быть вдвое эффективнее дорогого брендового средства, если научиться его правильно использовать. Если говорить о must have, то в вашем арсенале обязательно должны быть: средство для снятия макияжа; скраб для лица; лосьон с минимальным содержанием спирта (в зависимости от вашей кожи, увлажняющий или осветляющий; сыворотка, отвечающая потребностям вашей кожи; крем для кожи вокруг глаз; эмульсия или крем для лица, подобранные с учетом возраста, а также солнцезащитные средства.
Перед покупкой любого косметического средства заранее определитесь, для чего именно оно вам нужно, и используйте его грамотно, вкладывая душу в каждое свое действие.
4. Станьте своим собственным косметологом
Вы можете ухаживать за собой не хуже самого профессионального косметолога — нужно только научиться это правильно делать. Дайте волю рукам — активнее действуйте ладонями и пальцами. Если нагреть косметическое средство в руках, оно будет лучше проникать в кожу и его эффективность удвоится. Прижимая руки к лицу, вы позволите косметике и теплу вашего тела работать вместе, и они сделают кожу более гладкой.
Как только вы научитесь добиваться идеального состояния своей кожи естественным путем, вы поймете, что многие дорогие косметические средства и процедуры вам просто не нужны.
5. Не используйте много косметики одновременно
Чрезмерный уход влияет на вашу кожу хуже, чем его полное отсутствие. Ваша кожа — живая ткань, оснащенная механизмами самоочищения, поэтому если ее «изнеживать», она может потерять эту важнейшую особенность. Средства нужно применять в разумных количествах и только в тех случаях, если они действительно нужны. Не «перекармливайте» свою кожу и не хороните ее под толстыми слоями косметики.
6. Устраивайте коже «разгрузочные» дни
Давайте своей коже отдыхать хотя бы раз в неделю, полностью отказываясь от косметики — как декоративной, так и уходовой. Такой перерыв я называю голодовкой для кожи, ее суть заключается в том, чтобы повысить природную способность кожи к оздоровлению.
7. Следите за питанием
Доказано, что сбалансированное питание и вода способны преобразить вашу кожу всего за три месяца. Человеческое тело состоит из того, что мы едим и пьем. Нельзя рассчитывать на красивую кожу, если вы используете дорогую косметику, но при этом постоянно питаетесь фаст-фудом и «пищевым мусором». Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, насыщенные белками и клетчаткой бобовые растения и молочные продукты, выпивайте ежедневно не менее полутора литров воды — ваша кожа будет вам благодарна.
8. Ухаживайте за шеей
Кожа на шее более нежная, чем на лице, а потому сильнее подвержена появлению морщин. Дряблая шея способна выдать ваш возраст, даже если ваше лицо выглядит безупречно. Используйте для ухода за шеей специальные кремы с высоким содержанием коллагена и эластина, особенно, если вам за 30. Не экономьте на этих средствах и не думайте, что кремы для рук и лица в этом случае подойдут.
9. Регулярно применяйте лосьон-маски
Самое ценное в созданном мною методе «лосьон-маска» — его простота. Все, что вам понадобится, — это хлопковая салфетка, минеральная вода, лосьон и три минуты вашего времени. Для начала необходимо очистить лицо горячей водой (если нет противопоказаний — можно приложить на несколько минут горячее влажное полотенце. Это позволит открыть поры и подготовить лицо к маске). Далее смочите хлопковую салфетку водой, выдавите на нее щедрую порцию лосьона и наложите салфетку на лицо, оставив в этом положении ровно на 3 минуты. Такая домашняя маска успокаивает и увлажняет кожу, совершенствуя ее структуру и мгновенно делая ее более мягкой.
Если разбрызгать воду на листок бумаги, вода останется на поверхности листа, постепенно испаряясь и сморщивая бумагу. Но если положить на лист влажное полотенце и оставить на некоторое время, бумага будет постепенно поглощать воду и станет влажной. По такому же принципу лосьон-маска увлажняет лицо.
10. Регулярно делайте массаж лица
Вся философия ухода за лицом строится на двойном действии: косметические средства заботятся об эпидермисе (наружном слое кожи), а вы с помощью массажа укрепляете дерму (саму кожу). Бессмысленно ухаживать за эпидермисом, не заботясь одновременно и о дерме. Это как с одеждой: все, что бы вы ни надели, будет сидеть лучше, когда ваши мышцы в тонусе.
Чизу Саеки предлагает шесть техник массажа, которыми на протяжении многих лет пользуется сама. Все техники очень простые — будь это метод растяжения или лимфодренажный массаж. Попробуйте следовать этой методике неделю — и вы увидите, как она поможет усовершенствовать вашу кожу.
6 техник массажа от Чизу Саеки
1. Метод растяжения
Это основной расслабляющий массаж, который можно выполнять на различных участках лица в рамках ежедневного ухода за кожей.
Положите ладони на щеки и растяните кожу в разные стороны
Кончиками пальцев потяните кожу под глазом к носу, одновременно оттягивая кожу на виске другой рукой вверх
Пальцами или ладонями потяните кожу лица вверх
2. Метод надавливания и натяжения
Вам потребуется приложить немного больше усилий, чем в предыдущем виде массажа. Этот прием помогает косметике лучше впитаться и улучшает лимфоток.
Слегка нажмите на кожу вокруг рта и губ там, где сосредоточены лимфоузлы
В лимфоузлах за ушами скапливаются отходы жизнедеятельности клеток кожи. Нажмите подушечками больших пальцев на эту область, чтобы от них избавиться
Надавите подушечками больших пальцев на углубления под бровями, где также присутствует много лимфоузлов
3. Метод сжимания и лифтинга
Этот вид массажа эффективен в борьбе с морщинами и провисаниями. Также он поможет улучшить работу мышц.
Сожмите окологубные складки между пальцами и надавите на лицо подушечками пальцев
От морщин на лбу: сожмите кожу кончиками пальцев и расслабьте мышцы от центра лба к вискам
Одной рукой сбоку растяните морщины на лбу, а другой придерживайте висок
Мышцы лба провисают точно так же. как это происходит с кожей. Подтягивайте мышцы вверх поочередно обеими руками
4. Метод «пианино»
Этот массаж предназначен для тонкой и чувствительной кожи в области вокруг глаз и рта. Суть в том, чтобы массировать кожу так, как будто вы играете на пианино.
Мягко постучите по коже у уголков рта и на щеках, чтобы приподнять мышцы, поддерживающие форму лица
Бережно постучите по коже вокруг глаз, чтобы усилить циркуляцию и сгладить мимические морщины
5. Метод тряски
Представленные приемы оказывают сильное расслабляющее действие. Смысл в том, чтобы немного растрясти кожу головы и лица.
Разместите ладони рук под ушами и медленно ими двигайте взад и вперед, чтобы улучшить лимфоток
Надавите ладонями у висков и делайте легкие колебательные движения, чтобы расслабить кожу
6. Метод сдавливания
Этот массаж предназначен для воздействия на дерму. Он разогревает этот внутренний слой кожи, тем самым улучшая циркуляцию крови и придавая лицу здоровый оттенок.
Согрейте кожу, медленно потянув мышцы в разных направлениях, вверх и в сторону
Прижмите ладони к лицу, чтобы согреть кожу
Тонкая аристократичная кожа без всяких признаков морщин, жирного блеска, прыщиков и комедонов, густые блестящие волосы, девичий силуэт в любом возрасте – все это разительно отличает японских женщин от представительниц европейских национальностей. Порой складывается ощущение, что у японок нет возраста, настолько хорошо они выглядят после 50-ти и даже 60-ти лет. Каков же секрет этой удивительной красоты?
Ешьте правильно!
Вспомним поговорку: мы то, что мы есть. Именно с различными блюдами и напитками в наш организм поступают важнейшие питательные вещества, минералы, витамины, микро- и макроэлементы. Если приглядеться к японскому рациону, станет понятна первая составляющая природной красоты женщин этой замечательной нации, долголетия и стройности.
Японское меню состоит из полезных продуктов. Его основу по традиции составляют рис, рыба, морепродукты, овощи и фрукты. Постоянно сидящие на диетах европейки понимают, какие возможности таит в себе столь правильный, сбалансированный рацион, богатый «правильными» длинными и растительными углеводами, высококачественным легкоусваиваемым белком, незаменимыми насыщенными жирными кислотами.
То, что в России, например, считается пищевым ограничением, применяется в период похудательной диеты, для Японии совершенно естественный, привычный ежедневный рацион.
Японки не едят сливочного масла, животных жиров, рафинированных, чрезмерно сладких продуктов. Все это неполезное пищевое разнообразие заменятся соевым соусом, натуральными сладкими продуктами. Морепродукты в Японии принято есть сырыми, что повышает их питательную ценность.
Первый простой секрет красивой фигуры, идеально чистой кожи, свежего дыхания – правильное питание. Ничего сложного!
Принципы питания
Говоря о правильности питания, нужно обязательно коснуться его основных принципов, которых японки придерживаются с рождения.
Питьевой режим. Для японских женщин табу на газированные напитки является не ограничением, а нормой. Здесь принято пить чистую питьевую воду без газа. Она благотворно влияет на все системы организма, помогает правильно, полноценно выводить продукты распада пищевых веществ, токсины, то есть препятствует зашлаковке ЖКТ.
Вместо кофе японки пьют зеленый, белый чай. Это настоящий эликсир здоровья, красоты и молодости, состоящий из витаминов, антиоксидантов, минералов.
Большое значение имеет размер порций. Японцы едят по традиции из маленьких тарелочек, но каждая трапеза включает несколько блюд. Получается разнообразный, богатый полезными блюдами стол, отвечающий японской философии наслаждения прекрасным. Съев понемножку каждого блюда, японки не переедают, зато получают удовольствие и пользу.
Все это плюсы в копилку японского стиля питания. Второй секрет стройности, молодости японских красоток – правильная организация питания.
Любовь к себе
Больше всего европейцев удивляет способность японок очень молодо выглядеть в любом возрасте. До тридцати они выглядят как девочки-подростки. Сорокалетним женщинам не дашь больше 25-ти, шестидесятилетние выглядят на сорок. Секрет в том, что японки любят себя, уделяя ежедневному уходу не менее часа ежедневно.
Особенная процедура – масляное умывание. На сухую кожу нужно нанести масло (можно взять высококачественное оливковое или аптечное персиковое), нежно массировать лицо в течение трех минут. Постепенно спуститься от лба к шее, собирая грязь, отмершие клетки, декоративную косметику. Затем, не смывая масло, нанести воздушную пенку для умывания, помассировать лицо еще минутку, а затем смыть и протереть кожу тоником.
Этот ежедневный ритуал многое говорит о любви к себе, приоткрывая тайну длительной молодости и красоты японок. А ведь речь идет всего лишь об умывании – одной из ежедневно проводимых уходовых процедур! Вот о чем нужно задуматься европейкам, постоянно жалующимся на нехватку времени.
Причины и последствия
Для японских женщин очевидна истина: природную красоту нужно беречь с юных лет, а не пытаться исправить непоправимое после тридцати, сорока, пятидесяти. Морщины, второй подбородок, оплывший овал, прыщи, глубокие носогубные складки и прочие печальные признаки возраста не появляются в одночасье. Собой нужно заниматься до того, как появилась косметическая проблема, а не тогда, когда справиться с ней может лишь радикальный метод.
Простейший пример – белоснежная, фарфоровая кожа японских женщин. Секрет тоже очень прост: они тщательно оберегают ее от ультрафиолета, вредного для кожи и быстро старящего ее. А ведь предотвратить старение очень просто: не подвергать кожу УФ-излучению, пользоваться защитными кремами. Ни пигментных пятен, ни ранних морщин, ни опасных кожных болезней – и все это за счет элементарной профилактики! Да и шляпки, зонтики от солнца очень красивы, выглядят женственно.
Это снова про любовь к себе. Она не в маскировке кожных проблем, а в их предотвращении.
Духовная красота
Забота о духовной красоте для японских женщин так же естественна, как забота о красоте, молодости тела и лица. Японки идут по жизни без спешки, суеты, напряжения, желания доказать что-то всему миру, иногда наперекор всему и вся. Они никогда не нарушают баланс гармонии между внешним и внутренним, стараются избегать всего негативного, несущего отрицательную энергию.
Такая душевная экология мгновенно отражается на внешности. Японки обязательно занимаются медитацией, придерживаются принципов высокой морали и сдержанности. Пятый секрет женщин Японии – тщательно поддерживаемая духовная красота, чистота мыслей, ясность чувств.
Энергия жизни
Для японских женщин характерно уважительное отношение к своему телу. Во многом оно проявляется в желании постоянно поддерживать великолепную физическую форму. Они активно и искренним удовольствием двигаются, развивают гибкость и выносливость.
Обязательное условие – гимнастика не только для тела, но и для лица. Эффективные комплексы, придуманные для лицевых мышц, продляют молодость. Японки не ленятся выполнять упражнения ежедневно, поэтому в Японии практически нет женщин с обвисшим щеками, поплывшим овалом, скорбными морщинами между бровей и некрасивыми носогубными складками.
Знаменитый массаж
Про японский массаж лица сегодня слышали практически все. Но многие ли делают его регулярно, ежедневно, даже понимая всю эффективность этой методики? А ведь она на самом деле творит чудеса, способствует поддержанию и возвращению молодости и красоты. Массаж – излюбленный японками метод ухода за телом и лицом. Он обладает рядом важнейших достоинств:
- восстанавливает здоровье;
- продлевает молодость;
- расслабляет, укрепляет нервную систему;
- повышает тонус, эластичность мышц;
- приводит душевное состояние в гармонию.
Техника массажа шиацу прекрасно восстанавливает лицо, занимая всего пять минут в день. Освоить ее очень просто, ощущения во время процедуры приятные. Более того, массаж не просто подтягивает кожу, но и за счет стимуляции активных точек оздоравливает организм.
Натуральная косметика
Из косметики японки предпочитают уходовую, не любят перегружать кожу декоративными средствами маскировки. Да и нужды в них особой нет, так как кожа при правильном уходе, питании, режиме не портится. Для женщин главное сохранить белизну, нежность кожи, поэтому они много средств тратят на отбеливающие и солнцезащитные средства.
Огромное значение японки придают натуральности косметических средств, уходовых либо декоративных. Натуральная японская косметика именно по этой причине ценится во всем мире: она гипоаллергенна, не имеет запаха, в ней нет химических красителей, консервантов. Стоимость впечатляет, но натуральная косметика того стоит.
Особые приемы
Японки знают многие секреты красоты. Один из них – обязательное распаривание лица. Через раскрытые поры выходит больше шлаков, токсинов. Чистая кожа сияет здоровьем, уходят прыщи, исчезают комедоны. Уходовые косметические процедуры становятся более эффективными, так как через раскрытые поры питательные, увлажняющие, противовоспалительные вещества проникают в глубокие слои дермы.
Распаривание проводится особым образом. Сначала лицо обрабатывается горячим паром, затем растирается тканью из натурального хлопка, смоченной в горячем отваре риса. Завершающий этап – нанесение двух-трех капель косметического масла, смешанного с капелькой эфирного.
Особенность японского ухода за кожей – использование некоторых продуктов и веществ с целью сохранения красоты.
Белый рис используется для приготовления косметического отвара для отбеливания кожи, профилактики появления гиперпигментации, придания коже матового, бархатистого эффекта.
Подогретое масло камелии великолепно справляется с проблемой сухости кожи, образования морщинок. Оно укрепляет волосяные луковицы, ногти, возвращает объем, естественный живой блеск локонам. Средство нужно втереть в кожу головы, укутать волосы полотенцем, через двадцать минут вымыть голову привычным шампунем.
Натуральный жемчужный порошок, смешанный с желтком, медом и водой, становится великолепной маской для лица. Результат ее применения – ровный тон, снятие воспаления, раздражения, жирного блеска.
Морская соль используется для избавления от целлюлита, глубокого очищения. Ее нужно смешать с морскими водорослями, соком алоэ.
Белая глина с добавлением рисовых отрубей, смолотого в порошок натурального овса, морских водорослей, масла жожоба, отвара ромашки отбеливает кожу, придает ей особую нежность, сияние молодости.
Яблочный уксус для японских женщин – обязательный компонент шампуней и ополаскивателей для волос. Средство укрепляет корни, избавляет от перхоти и повышенной жирности, заставляет волосы расти быстрее.
Для японских женщин красота – это не просто красивое лицо. Это особая философия, требующая комплексного подхода. Вот главный секрет, позволяющий им сохранять молодость души и тела на протяжении всей жизни.
«В 30 лет женщина имеет такое лицо, которое сделала себе сама, в 40 - то, которое заслужила» - данная мысль справедлива и тогда, когда речь заходит о женской внешности в целом. Каждая женщина хочет оставаться красивой и грациозной вопреки идущим годам. Как же добиться этого?
Принято считать, что возраст женщины выдают руки, шея и лицо. Поэтому в первую очередь нужно обратить на эти участки. С возрастом они покрываются морщинами. Однако применение специальных косметических средств, а также специальная гимнастика способны значительно уменьшить количество этих неприятных «свидетельств» времени.
Кроме того, нельзя забывать о мимических морщинах.
«Складки» на лбу, отпущенные уголки губ не только никого не красят, но и способны «накинуть» несколько лет. А ведь это результат вечно нахмуренных бровей и недовольной гримасы.
Научитесь радоваться простым вещам, будьте готовы к новому — тогда и причин для недовольства поубавиться, а лицо будет иметь выражение более приветливое.
Выбирая крем, помните, что он должен соответствовать вашему возрасту и типу кожи. А чтобы кожа не состарилась раньше времени, регулярно очищайте ее от ороговевших клеток. Тогда вы можете быть уверены, что кожа получает кислород и питательные вещества.
Чтобы быть красивой, разумеется, следует позаботиться о фигуре. Лишние килограммы не только не позволяют надевать многие наряды, но также могут стать причиной многих заболеваний или усугубить уже имеющиеся.
Чтобы поддерживать себя в форме требуются 2-3 разовые регулярные занятия спортом. Не следует постоянно садиться на диеты. Они являются стрессом для организма, а эффективность их с каждым разом уменьшается.
Гораздо логичнее выработать для себя правильное питание, которое оптимально подходит именно вам. Несомненно, оно будет базироваться на принципах здорового питания. Таким образом, не мучаясь себя строгими запретами, вы сможете приобрести фигуру своей мечты.
Чтобы понять, как же оставаться красивой женщиной, следует вспомнить эпизод из замечательного советского фильма, где героиня задает, по сути, риторический вопрос: «Что делает женщину женщиной?». Ответ она дает сама же - походка.
Если дама шагает «скукожившись как старый башмак», то на звание красавицы ей вряд ли приходится рассчитывать. Чтобы поддерживать позвоночник здоровым и крепким, занимайтесь спортом. Особенно полезными является плавание и йога.
А вернуть все позвонки на место и расслабить позвоночник поможет вис на турнике. Просто повисните, не раскачиваясь и чувствуя, как отступает мышечное напряжение. Чтобы не испортить полученный эффект с турника нельзя спрыгивать.
Что касается гардероба, то он должен быть соответствующим возрасту.
Согласитесь, смешно и неприятно выглядят женщины «хорошо за 30», одетые в кожаное мини и леопардовый топ, да еще в красных туфлях на шпильке и чулках в сетку.
Возможно, они и считают, что надев вещи, скорее подходящие тинейджеру, поймают молодость за хвост, но, увы, чуда не случается.
Вообще, после 30 уместно придерживаться нестареющей классики или стиля кэжуал.
Откажитесь от дешевых вещей, бижутерии и косметики. «Лучше меньше, да лучше» - пословица, подходящая в данном случае на все 100%.
Выбирайте качественные вещи, которые прослужат вам не один сезон, а их внешний вид долгое время будет оставаться «товарным».
Откажитесь от дешевой бижутерии.
Научитесь разбираться в ароматах. Настоящая зрелая женщина имеет несколько флакончиков с духами и туалетной водой.
Одни ароматы используются днем, другие являются исключительно вечерними, ну а третьи предназначены лишь для особых случаев.
Помните о том, что окружающие видят вас такими, какими вы видите себя сами. Поэтому будьте уверены в себе и любите себя настоящими.
Не ждите, когда похудеете или купите новое платье. Худейте и покупайте - стремитесь к цели, но «по пути» продолжайте любить и баловать себя.
Выделяйте каждый день хотя бы минутку, чтобы похвалить себя!
А чтобы узнать, как избавиться от морщин вокруг глаз в домашних условиях, заполните форму ниже и смотрите видео прямо сейчас >>>